Когда вводить сок в прикорм? Какие соки можно детям до года? Как часто можно пить сок детям? Со временем меняются подходы к вскармливанию детей. Коснулось это и соков.

Если вы решили попробовать давать сок ребенку, соблюдайте следующие рекомендации.

Можно ли детям сок

• Во-первых в 1 месяц соки точно давать не нужно.

Более того, в первые 4 месяца жизни ребенку в питании ничего, кроме грудного молока, не требуется. Если его недостаточно или нет вовсе, тогда используют заменители (детские смеси).

А молоко-то у вас есть?

Первый прикорм может быть введен не ранее четвертого месяца. И это будут не соки и не фрукты, а овощи или каша. Конкретный вид прикорма и лучшее время для его введения помогает выбрать педиатр.

• Во-вторых, фруктовые соки не так просты и полезны, как может показаться на первый взгляд.

Первыми забили тревогу педиатры из США. Проанализировали питание детей и запретили использовать соки до года.

У тех детей, которые получали на первом году жизни соки, чаще наблюдались проблемы с массой тела (слишком большая или, наоборот, недостаточная), впоследствии чаще развивался кариес.

Вред соков для детского организма

В соках много фруктовых сахаров и органических кислот, мало клетчатки. Поэтому в желудке сок практически не задерживается, а из кишечника сахара быстро всасываются в кровь. Органические кислоты раздражающе действуют на стенку кишечника и могут привести к сбоям в его работе.

Фруктовые соки сладкие. Сладкий – доминантный вкус. Это хорошо знают мамы, которые сначала дают попробовать малышу сладкий банан, а потом сокрушаются, что ребенок отказывается от овощей. Вы помните вкус кабачка и брокколи, приготовленных на воде без приправ? Ответ очевиден.

Сахара, придающие сладость фруктовым сокам, создают благоприятную среду для развития микроорганизмов, способствующих развитию кариеса. И даже если сок развести, риск кариеса не уменьшится.

Фруктовые соки приглушают аппетит. Нередко мамы жалуются, что малыши ничего не едят. Когда в таких ситуациях проанализировать «меню» малыша, часто оказывается, что он подкреплялся соками и фруктовыми пюре, отказываясь от энергоемкого продукта питания.

После приема пищи, богатой энергией, соки добавляют дополнительных калорий. Результат не за горами – избыточная масса тела и связанные с ней проблемы.

Часто еще в связи с соками в детском питании говорят о диарее. Тут рекомендация одна: поить ребенка цельным соком не стоит, так как сахара и фруктовые кислоты еще больше будут усиливать диарею.

Вот почему по современным представлениям предпочтение следует отдавать фруктовым пюре, а в более старшем возрасте – фруктам, а не сокам.

Введение фруктового сока рекомендации:

1. Сок – это не самостоятельное блюдо.
2. Сок можно предложить после мясо-овощного пюре или каши, можно добавить в кашу или некислое овощное пюре.
3. Сначала вводятся однокомпонентные осветленные соки (яблочный, грушевый).
4. Не стоит использовать непастеризованные соки.
5. Употребляйте 100 % фреш или восстановленный сок.
6. Не следует держать сок в посуде (поильнике, например), которую ребенок может с собой носить и бесконтрольно из нее пить в больших количествах.
7. Не следует пить соки на ночь.
8. Рекомендовано воздерживаться от грейпфрутового сока при приеме ряда лекарств (чтобы снизить риск побочных эффектов).
9. Не обманывайтесь: фруктовый напиток не равнозначен соку.

Допустимое количество сока в день:

• 120 мл для детей 1–3 года;
• 120–180 мл для детей 4–6 лет;
• 240 мл для подростков (7–18 лет).

Приятного аппетита! Растите здоровыми, стройными и с голливудской улыбкой!