30 Апреля

Одинаково ли кофе влияет на людей?

Живые напитки
7 0 232
Автор:
Анна Коледа
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Каждый человек уникален и индивидуален. Каждый организм по-своему реагирует на внешние воздействия, в зависимости от пола и возраста. Поэтому любителям кофе нужно знать: если для взрослого человека этот напиток во многом полезен, то в детском возрасте его употребление может крайне негативно сказаться на здоровье.

Можно ли пить кофе детям?

Детский организм – уникальная, еще не полностью сформированная физиологическая система, отличающаяся незрелостью некоторых органов. Поэтому употребление кофе детьми должно строго контролироваться взрослыми. Как устоять ребёнку перед ароматным напитком, который пьют родители, и как родителям стоит поступать в этом случае?

КофеУ младших школьников регулярное потребление кофе может вызвать перевозбуждение нервной системы и даже проблемы с сердцем. Кроме того, вымывание кальция из организма приводит к проблемам с зубами и костной системой, а ведь она еще только формируется.

Поступление эстрогенов, содержащихся в кофе, в организм детей, особенно вступивших в период полового созревания, негативно сказывается на гормональном фоне ребёнка и в будущем грозит обернуться гормональными сбоями.

Следует отметить, что все негативные эффекты, наблюдающиеся у взрослых при употреблении кофе, применимы и к детям. С той лишь разницей, что в детском организме они проявляются гораздо сильнее, и вред наносится более значительный.

Отличной альтернативой кофе станут напитки на основе ячменя, цикория или шиповника.

Если же вы всё-таки решили угостить ребёнка ароматным напитком, помните о том, что это должен быть натуральный, ни в коем случае не растворимый кофе, и обязательно с сахаром. И не давайте ребёнку пить кофе натощак.

Минимизировать негативные последствия можно, если ребенок (не младше 7 лет) будет выпивать по чашечке напитка 1 раз в месяц, не чаще. После 10 лет допускается употребление максимум 2-3 раза в месяц. Регулярное же потребление кофе разрешается после 16-17 лет, когда дети – уже и не дети вовсе.

Кстати, кофеин содержится и в шоколаде – помните об этом, когда захотите порадовать маленького сладкоежку. 

Как кофеин влияет на организм женщин?

Девушка с кофеГоворя о влиянии кофе на организм женщины, в первую очередь нужно рассмотреть безопасность потребления напитка во время беременности, а также его воздействие на репродуктивную функцию.

Существует мнение, что кофе обладает контрацептивным действием, то есть блокирует наступление беременности. Эта гипотеза до конца не подтверждена, но и не опровергнута – готовясь к беременности, особенно если речь идёт об экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО), будущей маме лучше отказаться от его употребления.

Непосредственно во время беременности пить кофе также не рекомендуется, так как доказано, что в некоторых случаях это может спровоцировать:

  • смерть плода;
  • выкидыш;
  • снижение веса ребёнка;
  • увеличение длительности беременности.

Рекомендуемая доза кофеина для беременных – 200-300 мг/сут. И это суммарный кофеин, поступающий, в том числе, за счёт чая и шоколада.

Кроме того, учёные, исследовавшие вопрос, сделали вывод о том, что существует взаимосвязь между потреблением кофеина и развитием доброкачественных новообразований в молочной железе. При этом прекращение потребления кофеина способствовало самопроизвольному их рассасыванию.

Особенного внимания заслуживает вопрос потребления кофе женщинами в постменопаузальном периоде. Из-за гормональных сдвигов в этом периоде наблюдается резкая потеря организмом кальция, что приводит к деминерализации костей и увеличению риска развития такого опасного заболевания как остеопороз. Соответственно, у любительниц кофе эти риски увеличиваются ещё и за счёт дополнительного вымывания кальция.

Как кофеин влияет на здоровье мужчин?

Широко распространено мнение, что кофе оказывает положительное влияние на потенцию: как мощный природный афродизиак стимулирует половое влечение, способствует поддержанию эрекции и увеличению длительности полового акта. Существует также мнение, что кофеин способен увеличивать скорость образования сперматозоидов в тестикулах.

Следует сразу сказать, что всё это справедливо, но только в том случае, если мужчина здоров. При наличии импотенции кофе не окажет ни положительного, ни негативного влияния на половую функцию.

Казалось бы, ну какой может быть вред от кофе для здорового мужчины, одна польза! Однако при злоупотреблении напитком в организм мужчины поступает избыточное количество женских половых гормонов – эстрогенов. А это может негативно сказаться на потенции.

При простатите также нужно отказаться от кофе, так как он оказывает раздражающее действие на простату. Есть гипотеза, что кофе может стать причиной развития данного заболевания.

Какова дневная норма потребления кофеина?

Не забывайте, что кофе относится к напиткам, оказывающим активное воздействие на организм человека, а значит, пить его нужно понемногу. Только в этом случае вы получите положительный эффект.

Если же вы употребляете кофе часто, да ещё и в больших количествах, такой режим рано или поздно негативно скажется на здоровье. Поэтому все рекомендации сводятся к одному: снижайте дозу.

КофеинОптимально выпить чашечку кофе в первой половине дня. Несмотря на то, что тонизирующий эффект действия кофеина длится около часа, у людей с легко возбудимой, лабильной нервной системой несколько чашек кофе, выпитых после обеда, могут привести к появлению бессонницы.

Чтобы высчитать свою оптимальную дозу потребления кофе, стоит прислушиваться к организму и не пренебрегать сигналами, которые он нам посылает. Если после первой кружки почувствуете учащённое сердцебиение, головокружение или боль в сердце, то от второй следует отказаться. Традиционно считается, что можно пить не больше 2-4 кружек кофе в день. Причём объём кружки должен быть не 200-250 мл, как для чая, а всего 70 мл.

При расчёте оптимальной суточной дозы учитывайте, что в одной кружке напитка содержится 80-120 мг кофеина. При этом рекомендованная суточная норма не должна превышать 300-500 мг.

Особого внимания заслуживает вопрос потребления кофе людьми, работающими в ночную смену. Казалось бы, более надёжного и проверенного источника энергии, бодрости и сил нет. Однако всё не так однозначно. Учёные из Канады заявили, что совмещать ночную работу с кофе нельзя ни в коем случае, так как кофеин может оказывать негативное влияние на сон. Получая кратковременный эффект бодрости после выпитой на ночном дежурстве чашечки ароматного напитка, будьте готовыми к тому, что со временем биологические часы могут сбиться, нарушится сон. А с возрастом негативные последствия таких ночных кофепитий только усиливаются.

Передозировка кофе опасна! При употреблении свыше 15 чашек кофе в сутки могут наблюдаться невротические явления, галлюцинации, боли в желудке, судороги, повышение температуры тела, рвота, тахикардия, одышка. Доза кофеина, равная 10 гр (100 чашек кофе), смертельна!

Таким образом, неопровержимый вред кофе в определённом возрасте и при некоторых состояниях вынуждает нас с осторожностью употреблять его, а иногда и вовсе отказываться.

7 0 232

Чтобы перейти к обсуждению выполните вход или зарегистрируйтесь

Карта здоровья Беларуси
Наверх