29 апреля

Признаки интернет-зависимости. На «виртуальной игле»

Игромания
193 0 460
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Если определить алкоголика или наркомана достаточно легко, то как отличить интернет-зависимого? Какие черты и привычки свидетельствуют о том, что вы подсели на «виртуальную иглу»?

«Я, конечно, может, не подарок. Но и ты не розетка у кровати». В каждой шутке есть доля... шутки. Проснувшись утром, первым делом тянусь к смартфону проверить «лайки» в соцсетях, почту или почитать новости. И понеслось... В транспорте сижу, уткнувшись в телефон и пролистывая все новые и новые статьи из разных сайтов. Дневной и вечерний обмен комментариями в чатах, красочная интернет-игрушка для «расслабления», обязательная оценка новых «фоток», и в итоге последнее, что я вижу перед сном — снова мой телефон». Знакомо?

Общение, информация, музыка, новые горизонты для развития — все это понятно и так заманчиво. Все мы люди прогрессивные, и оставаться в современном мире в стороне от таких глобальных возможностей по меньшей мере странно, но, здесь, как и во всем, требуется мера. И как легко потерять ее в том, чего даже не потрогаешь!

С телефоном даже в туалет

проблема интернет зависимостиПочти 60% американцев не могут удержаться от того, чтобы проверить электронную почту даже в туалете! Столько же не могут обойтись без этого, даже расслабляясь на уик-эндах или в отпуске. Таковы результаты соцопроса, опубликованного на сайте Бизнес Инсайдер. Исследования, проведенные среди российских пользователей из разных городов в возрасте от 18 до 55 лет выявили, что 25% женщин и 20% мужчин готовы отказаться от секса на 3 недели, только бы не потерять доступ к Интернету.

В 2016 году компания Google впервые включила Беларусь в список стран для проведения исследования об особенностях поведения интернет-пользователей. Выяснилось, что 91% пользователей сети заходят в Интернет каждый день. Среди юзеров до 35 лет эта цифра достигла 98%. Что интересно, стереотипы о том, что в сети интересно только молодежи, отходят в небытие. Среди пользователей интернет-пространства в возрасте старше 55 лет 78% находятся в сети ежедневно.

Как понять, что вы стали интернет-зависимы? 2 группы критериев

Психологические

Предвкушение сеансов. Дорвавшись до компьютера, вы ощущаете приятное возбуждение, сходное с эйфорией. Ждете интернет-сеансы, думаете о них еще до того, как появляется возможность реализовать это желание.

Синдром отмены. Если по каким-то причинам доступа в сеть нет, не находите себе места, ощущая одиночество и оторванность от жизни, тревогу.

Бесконтрольность. Перестаете контролировать время в сети, несколько минут стремительно перерастают в часы, внимание полностью поглощено. Рабочие, семейные дела, встречи, договоренности игнорируются все чаще.

всегда онлайнОтказ от реального общения в пользу интернета. Всем развлечениям вы предпочитаете сидение перед монитором, реже выбираетесь в свет, меньше контактируете с реальными друзьями, их заменяют электронные.

Всегда «онлайн». Постоянно проверяете свои аккаунты в соцсетях, электронную почту, считаете «лайки» и сообщения. Не можете удержаться, чтобы не зайти туда буквально каждый час.

Бесцельность. Вы заходите в интернет не с целью поиска нужной информации, а просто для серфинга по сайтам или многочасового общения в комментариях, на форумах, в чатах, зависая там все дольше и дольше.

Большие траты. Тратите деньги на обновление компьютерных программ, устройств, скрываете от близких потраченные суммы.

Жалобы от близких. Недовольство окружающих тем, что вы слишком часто в сети. Находите всяческие оправдания, почему это необходимо, изворачиваетесь любыми способами, лишь бы добраться до вожделенного компьютера и погрузиться в виртуальный мир.

Раздражение. Если интернет-сеанс пытаются прервать, это вызывает просто шквал негативных эмоций.

Навязчивость. Постоянное обсуждение со знакомыми тем, касающихся сети и компьютера.

Проблемы в делах. Неудачи на работе и в учебе. Тяжело сконцентрироваться на выполнении работы.

Рецидив. Даже если вам удается провести время вдали от монитора, всего один сеанс возвращает зависимое поведение в полном объеме.

Физические проявления

  • Падает зрение, отмечается сухость в глазах.
  • От многочасового сидения за монитором болят спина, голова.
  • Забываете или начинаете пренебрегать элементарными бытовыми вещами: поесть, почистить зубы, принять душ…
  • Появляется склонность к обжорству у экрана.
  • Множество эмоций и информации мешают уснуть. Постоянный недосып, график сна смещается. Укладываетесь спать глубокой ночью или под утро.
  • Боль в кисти рук из-за перенапряжения мышц (синдром карпального канала). Он лечится только хирургически.
  • Бледность, круги под глазами из-за недостатка свежего воздуха.
  • Быстрая физическая утомляемость.
  • Проблемы с дыханием из-за систематически малого притока воздуха.
  • Возникает депрессия от осознания своей настоящей жизни в реальном мире, чувство тревоги, неудовлетворенности.

Признаков кибер-аддикции множество. Все сразу могут и не встречаться у одного человека, вариации различны. Если в описании интернет-зависимости вы узнаете себя или близкого человека, рекомендуем пройти специально разработанный тест.

193 0 460

Журналист. Два высших образования — журналист и психолог. Член Белорусского союза журналистов. Лауреат премии Белорусского союза журналистов. Стаж в профессии — 15 лет. Стаж работы в медицинской тематике — 12 лет. Белорусский государственный университет — 2002-2007 гг. Специальность — печатные СМИ. Белорусский государственный педагогический университет им. М. Танка — 2017-2019 гг. ‒ диплом с отличием. Специальность — психолог. Работа: Редакция газеты «Полесская правда» (Пинск), корреспондент; С 2007 г. — редакция газеты «Медицинский вестник» (Минск). Корреспондент, куратор Минска; С 2017 года — корреспондент информационного портала «Здоровые люди», корреспондент газеты «Медицинский вестник». Являюсь одним из составителей книги «История здравоохранения Республики Беларусь» (Минск, 2009 г.). Готовлю как печатные материалы, так и видеоконтент. С 2018 г. — ведущая проекта «О чем молчат мужчины» на сайте 24health.by и на YouTube-канале портала. Организатор и автор идеи конкурсов на 24health.by — «Знойный доктор», «Самый лучший день», а также «Стильный сезон» на TeenAge.by. В 2019 году — лауреат премии «Золотое перо» Белорусского союза журналистов.

Чтобы перейти к обсуждению, выполните вход или зарегистрируйтесь

Наверх