Даже такая на первый взгляд простая процедура, как измерение артериального давления, требует серьезного подхода. Пренебрегая определенными правилами, можно получить абсолютно неверные значения. Это в равной степени касается и здоровых людей, и тех, у кого диагностирована артериальная гипертензия. Достаточно допустить три ошибки – и погрешность в значениях артериального давления может составить до 30 мм рт. ст.
Корреспондент Здоровые люди разбиралась во всех нюансах процедуры измерения давления и составила памятку для тех, кто регулярно контролирует уровень артериального давления или делает это впервые. За помощью мы обратились к ведущему научному сотруднику Республиканского научно-практического центра «Кардиология», к.м.н. Марии Ливенцевой.
Как правильно измерять давление тонометром
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в норме цифры артериального давления не должны превышать 140/90 мм рт. ст. Если тонометр регулярно показывает значения выше этих цифр – это уже повод обратиться к врачу. Вместе с тем стоит учитывать, что на уровень артериального давления помимо всего прочего влияют возраст и вес человека, наличие у него вредных привычек или хронических заболеваний.
Совет № 3. Измеряем давление сидя, рука лежит на поверхности
Во время измерения артериального давления желательно сидеть прямо, облокотившись на спинку стула. Рука в локте должна быть согнута на 90 градусов и лежать на какой-либо поверхности, ноги – не скрещены. Поза – удобная и комфортная. Перед тем как включить тонометр, необходимо расслабиться и успокоиться. Во время процедуры нельзя разговаривать и двигаться.
За 30 минут до начала измерения не стоит курить (к слову, после выкуренной сигареты уровень давления может быть повышен в течение 2 часов), нельзя пить чай и кофе, принимать алкоголь. Все это может спровоцировать повышение артериального давления. Перед измерением следует также сходить в туалет (полный мочевой пузырь может дать погрешность 10–15 мм рт. ст.).
Совет № 4. Назальные и глазные капли – отменить
Не совсем, а за два-три часа до измерения. Дело в том, что назальные и глазные капли относятся к ряду симпатомиметиков, которые даже при местном действии могут, пусть и незначительно, повышать давление. К таким препаратам относятся:
- капли в нос, которые обладают сосудосуживающим эффектом;
- глазные капли;
- препараты для лечения бронхиальной астмы;
- ряд лекарственных средств, предназначенных для лечения нервно-психических расстройств.
Совет № 5. После занятий спортом – отдых
Если измерению давления предшествовала физическая нагрузка, нужно примерно полчаса отдохнуть и расслабиться. Пусть давление и пульс придут в норму.
Эта особенность легла в основу одного из методов лечения артериальной гипертензии.
Повышенное давление снижают с помощью велотренировок. Занятия проходят с определенной интенсивностью и темпом.
Повышенные цифры артериального давления – вовсе не причина отказываться от физической активности. Начинать следует с пеших прогулок, плавания или езды на велосипеде. Важное условие – следить за самочувствием, а время и темп занятий увеличивать постепенно.
Измеряем давление правильно
Итак, все условия соблюдены, и наступило время для измерения артериального давления:
- манжета не должна давить (цифры давления будут завышены), но и не должна быть слишком слабой (тонометр покажет заниженные значения);
- надевается манжета на голую руку;
- манжету следует расположить на 2 см выше локтевого сгиба, желательно на уровне сердца;
- между манжетой и рукой должен быть небольшой зазор толщиной примерно с палец;
- правши измеряют давление на левой руке, а левши – на правой;
- измерять давление следует трижды с разницей в 1–2 минуты. За итоговое значение берется средний результат;
- проводить контрольное измерение давления лучше в одно и то же время;
- в норме разница между результатами измерения на двух руках не должна превышать 20 мм рт. ст.
Гипертонический криз: первая помощь, когда тонометр «зашкаливает» (+аудио)