Повышенная утомляемость или слабость, одышка при физической нагрузке или в покое, отеки, головокружение, очень медленный или быстрый пульс, пониженное или повышенное артериальное давление – эти симптомы могут быть признаком перебоев в работе сердца. Безусловно, многие из них характерны не только для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому точно определить причину плохого самочувствия, диагностировать или исключить болезни сердца способен только врач.
Что может негативно сказаться на здоровье сердца? Какие меры предпринять, чтобы оно как можно дольше оставалось здоровым? Можно ли избежать обострений сердечно-сосудистых заболеваний в межсезонье? Помогают ли витамины в профилактике патологий сердца? Читайте в нашем дайджесте полезных статей информационного портала «Здоровые люди».
к содержанию ↑Правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Благодаря сердцу происходит доставка кислорода и питательных веществ к органам и тканям, обеспечивается их освобождение от продуктов обмена и углекислого газа. Каждый день наше сердце выполняет примерно 100 тыс. сокращений, перекачивая от 6 тыс. до 7 тыс. 500 литров крови.
Чтобы сердце не болело, оно требует заботы, и ухаживать за ним нужно постоянно, а значит, проходить регулярные медицинские обследования, отказаться от вредных привычек и придерживаться правил здорового питания.
Регулярные обследования
Как понять что у вас проблемы с сердцем? Особенно следует обращать внимание на изменение следующих параметров:
- в работе пульса;
- артериального давления;
- липидного профиля;
- электрокардиограммы или ЭКГ.
К слову, в некоторых случаях ЭКГ может и не показать уже имеющиеся изменения в работе сердца. Поэтому окончательный диагноз врач сможет поставить после комплексного обследования с учетом анамнеза, анализов и результатов других методов исследований.
Как часто и какие исследования нужно проходить, чтобы вовремя диагностировать или исключить заболевания сердца? Читать >>
Изменение привычек
Негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы общеизвестные факторы:
- Курение, которое помимо всего прочего приводит к спазму сосудов, что ведет к постоянной перегрузке и напряжению сердца.
- Повышенное артериальное давление, из-за которого для обеспечения нормальной циркуляции крови сердце работает интенсивнее.
- Высокий уровень липопротеидов низкой плотности (они являются причиной формирования атеросклеротических бляшек в сосудах).
- Нездоровые пищевые привычки, в частности, чрезмерное потребление соли, трансжиров и т.д.
- Хронический стресс, который провоцирует выработку гормонов, оказывающих негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Сердце из-за этого работает в ускоренном режиме.
Кардиологи не устают напоминать, чтобы сердце оставалось как можно дольше здоровым, нужно избавиться от вредных привычек, контролировать уровень артериального давления, холестерина, ежедневно уделять время для физической активности, рационально питаться, стараться избегать стресса и высыпаться.
Какие меры предпринять, чтобы сердце оставалось здоровым? Читать >> Как поддержать здоровье сердца, на что следует обратить внимание? Читать >>
к содержанию ↑Питание для сердца
Какие витамины нужны для сердца? В межсезонье многие отмечают, что у них обостряются хронические болезни. Не являются исключением и сердечно-сосудистые заболевания. Например, говорят эксперты, число людей, у которых повышается артериальное давление, осенью и весной становится больше.
В эти переходные периоды, особенно весной, возможен дефицит полезных витаминов и минералов. Полезно будет принимать витамин Д в профилактической дозе (в нашей стране наблюдается нехватка этого солнечного витамина). Однако тут есть свои подводные камни, и лучше проконсультироваться с доктором.
В любом случае бесконтрольно принимать витаминно-минеральные комплексы не стоит. Как правило, те, кто придерживается рационального и полноценного рациона, получают достаточное количество витаминов с овощами и фруктами. Им нет необходимости дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. Что же касается лекарственных доз витаминов и минералов, их назначает только врач. Переизбыток многих из них вместо пользы может нанести только вред организму человека.
Мнение врачей по поводу дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов для здоровья сердца. Читать >> Как пережить межсезонье. Читать >>
Какие продукты любит сердце? А вы знали, что всего половина ложки оливкового масла в день значительно снижает риск болезней сердца и даже рака? А о том, что кофе на самом деле полезен? Читать >>