15.09.2024
15.09.2024

Как правильно выбрать обувь. Простые советы от подолога

logo
Профилактика заболеваний
0
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Кто из нас не думал, покупая новую обувь, – «разношу, растянется»? А потом долго и мучительно лечил мозоли, вросшие ногти и онихозилис или мучился от боли в ногах от отеков, а к вечеру просто мечтал снять «любимые» и «такие удобные» туфли. Причина этому – неправильный выбор обуви, который не совпадает с размером и полнотой стопы.

Как правильно выбирать обувь и что при этом нужно учитывать? За советом мы обратились к мастеру лечебного педикюра (подолога) салона «Центр подологии и педикюра Студия 56» Ольге Акулик.

Размер обуви и размер стопы

размер стопы

Признаюсь, что сама уже не один год страдаю из-за проблем с ногтем на большом пальце ноги. История банальна: травмировала его обычными, причем не новыми, туфлями. Ноготь оторвался и вырос неправильной формы. Результат – уже не первый год приходится ходить с корректирующей системой, чтобы избавиться от боли и выровнять ногтевую пластину. Теперь к выбору обуви приходится относиться более внимательно, а об узких модельных туфельках на любимых каблуках пришлось, увы, забыть.

К чему может привести неправильный выбор обуви? Наш эксперт говорит, что это не только желание избавиться от них в конце дня, отеки стопы или образование мозолей и натоптышей, но и более серьезные проблемы – врастание и деформация ногтей, их отслаивание от ногтевого ложа (онихозилис), нарушение кровообращения, искривление пальцев, плоскостопие и искривление стопы.

Подологи с опытом работы владеют знаниями о том, как работают наши стопы, и могут дать профессиональные рекомендации по выбору обуви с учетом индивидуальных особенностей структуры стоп и их состояния, отметила Ольга Акулик.

Дело в том, что размер обуви и размер стопы – абсолютно разные вещи. Размер обуви чаще всего определяется по длине стопы и представляет собой среднее цифровое значение.

Под размером ноги подразумеваются все особенности строения стопы, ее полнота, ширина, возрастные изменения (например, с возрастом и даже при беременности размер ноги может увеличиваться). Все эти нюансы должны учитываться, потому как они оказывают значимое влияние на комфорт и удобство во время ношения обуви.

Как измерить размер стопы

Как измерить размер стопы

Для этого потребуется бумага (можно взять и картонку) формата А4, ручка или карандаш, линейка. Следует встать на лист бумаги босиком и обвести стопу. Ручка в это время должна находиться точно под углом 90 градусов к листу, и ее положение не должно изменяться во время обрисовки. Для более точного рисунка желательно, чтобы это сделал другой человек.

Затем следует взять линейку и найти самую выступающую точку стопы, причем, это необязательно большой палец, может быть и второй, и третий. Вторая точка – середина пятки. Дальше нужно измерить это расстояние и прибавить к этой длине 0,5-1 см. Полученный результат и будет составлять оптимальный размер обуви по стопе. Сделать такие эскизы лучше на двух стопах, так как размеры могут отличаться на левой и правой ноге.

Игнорировать дополнительный отрезок не стоит, так как во время ходьбы стопа увеличивается примерно на 1-1,5 см. Поэтому надо оставлять пространство, чтобы у пальцев в обуви было, куда продвинуться. Без дополнительного запаса ноги будут испытывать дискомфорт, а пальцы упираться и поджиматься, ногти травмироваться, подчеркнула собеседница.

Кстати, этот трюк работает и с носками. После стирки они, как правило, дают усадку, поэтому брать их лучше на 2 размера больше. Отдавайте предпочтение обычным носкам, а вот носки-следочки подологи носить не рекомендуют, так как они сдавливают стопу и создают компрессию.

Правильно определить размер ноги можно и с помощью специального приспособления – мерки Хайдера, или стопомера.

Нужно встать на него, зафиксировать пятку, не двигаться во время измерения, а затем подогнать бегунок к носку. Несмотря на кажущуюся простоту, за измерением лучше обратиться к специалистам (например, к подологам), так как мерки снимаются в нескольких положениях, иначе высока вероятность получить неправильные значения.


В тему

Готовимся к старту: выбираем идеальную пару беговых кроссовок

«Что такое мозоли и натоптыши на ногах, и как от них избавиться»


Как подобрать обувь

Как подобрать обувь

Первый вариант

Нужно вырезать эскиз стопы и, придя в магазин, положить его в обувь. Аккуратно расправить рисунок и разровнять пальцами, придавливая по всей поверхности. Все неровности, заломы и изгибы, появившиеся на вырезанном эскизе, и покажут проблемы, которые могут возникнуть при носке. Например, если бумага загнулась в области пальцев, значит обувь будет давить.

Второй вариант

Положите эскиз в обувь и наденьте ее. Пройдитесь пару минут. Затем, как и в первом варианте, достаньте его и внимательно осмотрите на предмет того, насколько сильно поврежден эскиз. Если слегка примят, то в принципе обувь подходит по объему. Если картонки сильно повреждены, надорваны либо скручены, от такой обуви лучше отказаться.

Третий вариант

Достаньте стельку из обуви и станьте на нее. Если стопа ее полностью заполнит, не будет выходить за края, то эта обувь подходит.

И еще, при выборе обуви следует обращать внимание на ее переднюю часть – она должна быть с широким физиологичным носом. Узкие туфли с острым носом, особенно при повседневной длительной носке, могут привести к изменению и деформации стопы, а также ногтевых пластин.

Сейчас читают:

Вросший ноготь. Чем могут помочь подологи

Шишка на пальце ноги: кто в группе риска? Проверьте себя

16 способов облегчить долгую турпоездку в автобусе. Проверено – работает!

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

0

Родилась и живу в Минске. В 1995 году закончила столичную среднюю школу № 168, затем поступила в Белорусский государственный университет на факультет журналистики. После завершения учебы в 2000 году была распределена в Белорусское телеграфное агентство (БелТА), где 8 лет проработала специальным корреспондентом отдела политической и социальной информации. В разные годы освещала события в сфере науки, культуры, образования и здравоохранения. В 2011 году ушла в пресс-службу Министерства здравоохранения.Круг моих обязанностей включал, в том числе организацию встреч специалистов со СМИ, составление пресс-релизов, обеспечение журналистов информацией о деятельности сферы здравоохранения, а также подготовку оперативных комментариев экспертов и формирование новостной ленты официального сайта Министерства. С 2017 года работаю собственным корреспондентом отдела интернет проектов «Редакции газеты «Медицинский вестник». Являюсь автором публикаций на информационном портале «Здоровые люди» и сайте для подростков «Teenage.by».
Стоматология в Минске
Смотрите также