13 октября

Старый – значит одинокий? Почему так важно общение в пожилом возрасте

Оставайся молодым
155 0 51
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

В предыдущих наших материалах мы уже не раз отмечали, что одиночество в пожилом возрасте является катализатором болезней, прогрессирования патологического старения, а в некоторых случаях может привести к преждевременной смерти. В одном научном журнале были опубликованы результаты исследования американских социологов, которые, проанализировав данные за последнее столетие, пришли к выводу, что пожилым людям буквально жизненно важна забота близких людей, без нее они чаще болеют и умирают. Так, согласно исследованию, лишенные помощи своих родных люди пожилого возраста чаще страдают сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера.

Согласно одной из теорий, у одиноких пожилых людей растет уровень так называемых стрессовых гормонов (адреналина, кортизола, дофамина, тестостерона). Из-за этого увеличивается риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, слабоумия и других болезней, способных значительно ухудшить качество жизни и ее продолжительность. Ученые доказали, что существует прямая связь между одиночеством и его воздействием на ментальное и физическое здоровье. Важны также индивидуальные характеристики человека: кто-то больше подвержен негативному влиянию одиночества, а кто-то находит в этом лишь положительные стороны.

Почему в пожилом возрасте так важно общение и чувство нужности, рассуждаем с экспертом информационного портала «Здоровые люди» – руководителем Республиканского геронтологического центра (активного долголетия), главным внештатным специалистом по геронтологии Минздрава Людмилой Жилевич.

Причины одиночества у пожилых людей

Одиночество – один из факторов, которые влияют на эмоциональное здоровье людей. В преклонном возрасте изменения, которые происходят с организмом, а также различные события в жизни наиболее остро ощущаются человеком. Уходят из жизни старые друзья и близкие люди. Нередко после таких событий человек замыкается в себе, погружается в уныние и долго не может выйти из этого эмоционального состояния. У некоторых возникает даже желание уйти вслед за умершим.

 
Людмила Жилевич
главный внештатный специалист по геронтологии
Пожилому человеку очень важно, чтобы с ним был кто-то, кто может помочь и поддержать, а иногда и просто быть рядом.

Еще одна причина – на фоне ухудшения здоровья все чаще появляется страх оказаться беспомощным, стать обузой для своих родных и боязнь смерти. Помимо этого ситуацию усугубляют одинокое проживание, отсутствие собственных детей и внуков, недопонимание в семье и обществе, неспособность заводить новые контакты и трудности в общении.

 
Людмила Жилевич
главный внештатный специалист по геронтологии
Смена места жительства может также стать причиной одиночества. Не хватает привычных и дорогих сердцу вещей, которые бережно хранились как память о каких-то прошедших событиях. Желание молодых родственников избавиться от старых, по их мнению, вещей и заменить их новыми также может стать причиной того, что пожилой человек будет чувствовать себя одиноким. Ведь каждая такая вещь для него – это связь с его прошлым. Кстати, по мнению геронтологов, любая смена места жительства для пожилых людей негативно сказывается на состоянии их здоровья.

Взросление детей тоже не проходит для пожилых людей незаметно. Ведь эмоциональная связь становится с ними тоньше, взрослые дети меньше нуждаются в заботе и опеке.

Пенсия – закат жизни?

Выход на пенсию для многих становится своеобразной точкой обратного отсчета. Привычный мир меняется, не надо никуда спешить, но круг общения значительно уменьшается, появляется чувство невостребованности, складывается ощущение, что ты никому не нужен. Нередко особенно в первые годы пенсии такое депрессивное состояние ведет к прогрессированию процессов старения в организме.

 
Людмила Жилевич
главный внештатный специалист по геронтологии
Черта 60 лет по-своему трагическая для каждого из нас. Человек меняет статус и становится пенсионером. Сложившийся за долгие годы стереотип говорит, что это своего рода черта, а не продолжение жизни. Мол, уже надо притормозить, думать и жить по-другому, в соответствии со своим новым статусом. В поликлиниках пожилому часто отвечают на жалобы: а что вы хотите, в этом возрасте какое-никакое заболевание да есть. Это норма. Если человек хочет продолжать трудовую деятельность, ему часто отказывают в этом просто потому, что он пенсионер и для работодателя он считается неперспективным сотрудником, а ведь в этом возрасте зачастую человек достигает профессионального пика, мудрость и опыт которого как раз так нужны в различных сферах жизни нашего общества.

Впрочем, уточнила Людмила Жилевич, и профессиональная трудовая среда не хочет адаптироваться для того, чтобы этот человек пролонгировал свою профессиональную деятельность после наступления пенсионного возраста. Было бы целесообразным создать такие условия, чтобы пожилой специалист мог перейти на более спокойное место работы, с гибким графиком, возможностью работать на дому, но остаться в профессии. Особенно это актуально на фоне увеличения численности пожилых людей.

К пенсии, уверена эксперт, надо готовиться заранее (есть даже мнение, что не менее чем за 10 лет) – и не только ментально, но и в профессиональном плане. Например, вы уверены, что продолжить работу на своем месте у вас не получится, например, из-за ухудшения состояния здоровья, значит надо найти другие варианты: рассмотреть возможность даже переобучиться для приобретения новых возможностей, отметила

Социальная изоляция

Яркий пример того, как потеря прежних контактов и взаимоотношений оказывает влияние на здоровье, – случай из практики Людмилы Жилевич. К ней за консультацией обратились дети одной пожилой женщины. Несмотря на то что жила она в хороших условиях и за ней ухаживали, женщина стала чахнуть буквально на глазах, а препараты, которые ей назначили из-за начавшейся деменции, не приносили должного эффекта. После разговора с родственниками женщины выяснилось, что в прошлом она была учительницей, а теперь в силу возраста и выхода на пенсию лишилась своего круга общения и живет одна.

 
Людмила Жилевич
главный внештатный специалист по геронтологии
После курса лечения я посоветовала родственникам женщины забрать ее к себе, дать ей возможность участвовать в жизни семьи, почувствовать, что она не одна и по-прежнему нужна, а ее советы – полезны и к ним прислушиваются. Через некоторое время женщина расцвела. И что не менее важно – прогрессирование деменции остановилось.

Пожилые люди наиболее остро чувствуют одиночество, причем даже если живут не одни, а в семье, где каждый сам по себе. Вместе с тем когда дедушка или бабушка окружены заботой, чувствуют свою востребованность – им комфортно, и старение проходит не так болезненно.

Сложно тем, кто в силу каких-либо обстоятельств не может выйти из дома, часто болеет или уже плохо ходит: их мир ограничен четырьмя стенами и телевизором. Человек замыкается в тесном кругу своих простых интересов, а телевизор заменяет ему общение. Плюс возрастные изменения – снижение уровня критичности, повышение эмоционального порога. Нередко у одинокого пожилого человека, который к тому же имеет проблемы со здоровьем, с возрастом усиливаются озлобленность и агрессивность, иногда наоборот – апатия и безразличие, пояснила эксперт.

Не опустить руки

Безусловно, с возрастом слабеет гормональная система, меняется эмоциональное восприятие, происходят другие процессы, характерные для старения. Впрочем, если не опускать руки, держать себя в тонусе, физически и интеллектуально не запускать себя, все эти процессы происходят физиологично, считает Людмила Жилевич.

 
Людмила Жилевич
главный внештатный специалист по геронтологии
Пожилым людям важно всегда чем-то заниматься, развиваться, общаться, заводить новые знакомства, искать увлечения и хобби, интересы. Свой мозг надо тренировать все время, а в старости обязательно. Мыслительная деятельность важна для того, чтобы не ослабели нервные связи, кровообращение и мозг продолжал функционировать.

Советует эксперт. Четыре важных правила против одиночества

Интеллекту нужна тренировка. Постигайте новое, интересуйтесь всем вокруг.

Вы всю жизнь хотели научиться вязать? Теперь самое время. Найдите себе увлечение по вкусу, научитесь делать то, на что раньше не хватало времени.

Не забрасывайте физические упражнения. Особенно хороши прогулки на свежем воздухе. Можно записаться в спортивную секцию для пожилых людей, заодно заведете новые знакомства.

Не отказывайтесь от общения с ровесниками или даже людьми помладше, со всеми, кто вам приятен и интересен.

И еще - мыслите позитивно, почаще улыбайтесь и думайте о будущих Ваших планах.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в FacebookVKOKTwitter и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь

155 0 51

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)

Чтобы перейти к обсуждению, выполните вход или зарегистрируйтесь

Наверх