26.07.2022
26.07.2022

Гасите свет! Для профилактики кардиометаболических расстройств

logo
Новости
0 8
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Если вы ночью спите при искусственном освещении, знайте – есть риск высокого кровяного давления, развития ожирения и сахарного диабета. Своими выводами поделились чикагские исследователи Северо-западного университета на страницах журнала Sleep.

Люди живут при искусственных источниках света почти 24 часа в сутки: телефоны, телевизоры, иллюминация... Ученые изучили влияние света в ночное время на отдельные факторы риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний – результат не порадовал.

552 взрослых в возрасте 63-84 лет прошли обследование профилей факторов риска ССЗ и 7-дневную регистрацию актиграфии для измерения активности и освещенности. Лишь менее половины участников исследования спали в полной темноте не менее 5 часов в сутки. Большинство участников подвергались воздействию света даже во время своего ночного сна. Воздействие света ночью было связано с большей распространенностью ожирения, артериальной гипертензии и диабета среди обследуемых.

Совет пожилым людям, да и не только пожилым, – минимизируйте количество света, а по возможности полностью избегайте его воздействия во время сна. Ну, или хотя бы делайте освещение приглушенным, располагайте источники света ближе к полу, выбирайте лампы янтарного или красного цвета и купите маску для сна.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

0 8

Смотрите также