13.05.2021
13.05.2021

Здоровый сон лечит, бессонница калечит. Тест

logo
Контролируй здоровье
0 63
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Знаете ли вы, почему здоровый сон должен быть не короче 7 часов, притом ночью? Какие болезни могут развиться на фоне хронических нарушений сна? Может ли бессонница быть симптомом? Почему сон не спасает от похмелья, зато является одним из базовых правил для эффективного похудения? А ведь обо всем этом мы писали, и не раз. Хотите проверить свои знания? Тогда вперед!

  1. Правда ли, что люди, которые спят ночью меньше 7 часов, раньше стареют и чаще болеют?

здоровый сон

А. Вот только не надо всех под одну гребенку! Моя бабушка работала дояркой в колхозе и хорошо, если спала часов по 5. А дожила до 98 лет. Так что все очень индивидуально.

Б. Сомневаюсь. Это было бы слишком просто.

В. Конечно, правда! Хроническое недосыпание выводит организм из строя на раз-два.

Правильный ответ:

  1. У бессонницы только один симптом: невозможность уснуть.

А. Так точно. Бессонница – это значит без сна. Совсем. Нисколько.

Б. Не один симптом, а два: невозможность уснуть или короткий сон с очень ранним пробуждением.

В. Если бы! Бессонница – дело тонкое. У нарушений сна признаков столько же, сколько и причин – много!

Правильный ответ:

  1. Нарушения сна увеличивают риск заражения новой коронавирусной инфекцией.

нарушения сна

А. Логично, ведь хронический недосып снижает иммунитет. Отсюда низкая сопротивляемость организма разным инфекциям, в том числе COVID-19.

Б. Слабо верится. У нас полстраны плохо спит. Коронавирусом болеют не из-за этого.

В. Нет. Иначе в рекомендациях по профилактике коронавирусной инфекции давно бы появился этот пункт. Но пока там только ношение маски, мытье рук и социальное дистанцирование.

Правильный ответ:

  1. Лучшее средство от похмельного синдрома – здоровый полноценный сон.

похмельный синдром и сон

А. Да, ведь недаром о протрезвевшем человеке говорят: проспался.

Б. Сон, конечно, лечит. Но в случае с похмельем есть методы получше.

В. Похмелье? Что это? Не умеете пить – даже не начинайте.

Правильный ответ:

  1. Бессонница приводит к ожирению, а здоровый сон помогает похудеть.

А. Абсолютная правда. Я внимательно вас читаю. Нарушения сна приводят к нарушению обменных процессов и, как следствие, склонности к лишнему весу и ожирению.

Б. Только если рассматривать это утверждение с той точки зрения, что человек с нарушениями сна «заедает» проблему. А чем еще заняться бессонной ночью? Отсюда и лишние килограммы.

В. Вы точно ничего не путаете? Когда человек не спит, он двигается, тратит энергию и, по идее, должен худеть, а не поправляться.

Правильный ответ:

О том, какие еще факторы, помимо сна, оказывают влияние на наш метаболизм и состояние фигуры, можно узнать, прочитав этот материал.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

0 63

Журналист. Высшее образование. Член Белорусского союза журналистов. Стаж работы в профессии – 20 лет. Белоруска. Родилась в г. Ганцевичи Брестской области. В 2001 году окончила факультет журналистики Белорусского государственного университета по специальности «Журналистика». Работала специальным корреспондентом отдела экономики газеты «Белорусская нива», обозревателем отдела писем, обозревателем отдела социальных проблем газеты «Советская Белоруссия» (в настоящее время «Издательский дом «Беларусь сегодня»). С 2016 года - корреспондент собственный отдела интернет-проектов РУП «Редакция газеты «Медицинский вестник». С 2000 года является членом Белорусского союза журналистов (БСЖ). В 2002 году стала лауреатом премии БСЖ за лучшую журналистскую работу. В 2017 году – лауреатом премии БСЖ «Золотое перо».
Смотрите также