главный баннер

7 марта
07.03.2019

Глоток свежего воздуха. Кислородный коктейль: кому, зачем и надо ли?

logo
Здоровое питание
4 0 357
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Может ли лекарство быть полезным и вкусным одновременно? Однозначно! Если речь идет о кислородном коктейле.

Конечно, назвать кислородный коктейль лекарством в прямом смысле нельзя. Но благодаря своему составу он, безусловно, полезен для организма и практически не имеет противопоказаний к применению. И дети, и взрослые любят его за необычную воздушную консистенцию и приятный вкус. Но главное его достоинство в том, что всего одна порция кислородного коктейля производит эффект, сопоставимый с двумя часами, проведенными в чистой атмосфере соснового бора.

кислородный коктейль

О здоровом лакомстве, а также о том, зачем и кому оно необходимо, журналисту информационного портала Здоровые люди рассказала врач-реабилитолог отделения медицинской реабилитации 10-й городской клинической больницы Минска Ольга Вельгина, кстати, большая поклонница кислородных коктейлей.

Кислород – источник жизни

Основной ингредиент коктейля – кислород, отсюда и название. Со школьной скамьи всем известно, что без кислорода человек жить не может. Кроме того, что мы им дышим, кислород активирует все процессы в организме и обеспечивает нормальное функционирование органов и систем. Дефицит кислорода вызывает гипоксию (кислородный голод), на что организм реагирует незамедлительно сбоями в работе, общим недомоганием, а в критических ситуациях даже гибелью.

Между тем в той или иной степени недостаток кислорода регулярно испытывают три четверти белорусов. Именно столько людей проживает в крупных и средних городах Беларуси. От тех, кто живет «на земле», их зачастую отличают серые лица, усталый вид и апатия. Отчасти в этом виноваты постоянные стрессы и высокий ритм городской жизни. Но и нехватка кислорода из-за высокой загазованности и пыльности городского воздуха имеет колоссальное значение.

На то, что организм испытывает кислородный голод, могут указывать:

  • снижение работоспособности и быстрая утомляемость;
  • головная боль;
  • нарушения сна;
  • ухудшение аппетита;
  • хандра, депрессия, нестабильное эмоциональное состояние;
  • частые простудные заболевания;
  • отсутствие или снижение либидо.

Стали замечать за собой подобные симптомы? Тогда, возможно, пришла пора вырваться на воздух из удушающих объятий мегаполиса.

 
Ольга Вельгина
Врач-реабилитолог отделения медицинской реабилитации 10-й городской клинической больницы г. Минска
Для хорошего самочувствия и настроения прогулки на свежем воздухе должны совершаться каждый день. И, говоря о свежем воздухе, я подразумеваю не хождение по городским тротуарам вдоль оживленных дорог, а прогулки в лесу. Объективно, далеко не у всех есть такая возможность, в отличие от возможности угоститься кислородным коктейлем. Концентрация кислорода в стандартном стакане объемом 0,25–0,3 литра сопоставима с двухчасовой прогулкой в сосновом бору. Сосна – наиболее активное в плане очищения воздуха и выработки кислорода дерево.

Красота и польза в одном стакане

Еще 100 лет назад ученые выяснили, что кислород лучше всасывается в желудке и насыщение им органов и тканей происходит быстрее. Но сама процедура была не из приятных: кислород подавали в желудок через зонд, как если бы насосом накачивали футбольный мяч. Поэтому метод, несмотря на эффективность, не пользовался популярностью. В начале 60-х годов прошлого века придумали методику вспенивания кислородом вязкой жидкости. С этого момента кислородные коктейли прочно вошли в нашу жизнь.

кислородный коктейль

В качестве пеноносителя для приготовления кислородных коктейлей наши бабушки использовали белок куриного яйца. Эффект яичного белка превращаться при взбивании из вязкой субстанции в воздушную белоснежную пену особенно ценят кулинары и кондитеры. Говорят, самый вкусный и пышный бисквит получается только на взбитых белках.

 
Ольга Вельгина
Врач-реабилитолог отделения медицинской реабилитации 10-й городской клинической больницы г. Минска
Сегодня вместо яичного белка используются порошковые пеноносители, а в лечебных и оздоровительных коктейлях сиропы лечебных трав и растений: корня солодки, шиповника, рябины. То есть польза от коктейлей, которые предлагают в медицинских учреждениях, двойная.

Например, сироп солодки является природным иммуномодулятором и обладает множеством полезных свойств, неспроста его еще называют белорусским женьшенем.

Шиповник полезен для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, кроме того, он повышает сопротивляемость организма сезонным инфекциям.

Рябина обладает противовоспалительным, бактерицидным, мочегонным свойством, укрепляет сосуды и способствует снижению вредного холестерина.

Есть и еще одно отличие между коктейлями, которые подают любителям в кафе и окси-барах, и теми, что предлагают в санаториях, поликлиниках и медицинских стационарах. Первые могут быть изготовлены на основе молока или сливок, соков и нектаров, вторые включают только сиропы лечебных трав и, собственно, сам кислород.

 
Ольга Вельгина
Врач-реабилитолог отделения медицинской реабилитации 10-й городской клинической больницы г. Минска
Это не хорошо и не плохо. Эффект главного «ингредиента» (кислорода) от этого не страдает. Но соки, например, сладкие, а значит, коктейль не рекомендован людям с сахарным диабетом. На основе молока или сливок лакомство противопоказано людям с непереносимостью молочного белка.

В принципе, уточняет Ольга Вельгина, и у других кислородных коктейлей есть минимальные противопоказания. Так, людям с сахарным диабетом лучше отказаться от коктейля на основе сиропа корня солодки. Тем, кто склонен к аллергическим реакциям, тоже придется искать другие способы профилактики гипоксии, потому что лекарственные травы – достаточно сильный аллерген. А вот беременным и кормящим женщинам предпочтение следует отдать коктейлям на фруктовых и ягодных соках, нежели тем, что приготовлены на сиропах лекарственных растений.

Кому кислородные коктейли особенно полезны?

  1. Детям. Большую часть времени современные дети проводят в закрытых помещениях: садах, школах, дома у телевизоров и компьютеров. Но чтобы гармонично расти и развиваться, кислород и чистый воздух им особенно необходимы. Они способствуют формированию крепкого иммунитета у ребенка и помогают справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками в учебный период.
  2. Беременным женщинам. В период беременности организм работает в усиленном режиме. Увеличивается объем крови, повышается нагрузка на все органы. Крайне важно не допустить дефицита кислорода, потому что это плохо скажется не только на состоянии женщины, но может привести к кислородному голоданию (гипоксии) плода.
  3. Людям с патологиями сердечно-сосудистой системы. Одно из свойств кислорода – нормализация кровообращения и укрепление стенок кровеносных сосудов. Коктейли как дополнительный источник кислорода помогают привести в норму артериальное давление и улучшить самочувствие.
  4. Людям с заболеваниями дыхательной системы. Будь то бронхит, пневмония или туберкулез, часть легких «выключена» из процесса газообмена. Кислородные коктейли позволяют компенсировать нарушения в работе дыхательной системы и предотвратить кислородное голодание. Кислородные коктейли показаны также людям с бронхиальной астмой.
  5. Людям умственного труда и тем, кто много времени проводит за компьютером. Для того чтобы мозг эффективно работал, он должен получать достаточно кислорода. В противном случае не замедлят появиться трудности с запоминанием и усвоением новой информации, головокружения, снижение остроты ума. Кислород улучшает состояние сетчатки глаз, помогает снять напряжение с них после продолжительной работы за компьютером, соответственно, помогает сохранить остроту зрения.
  6. Людям старше 50 лет. В этом возрасте естественные процессы старения ускоряются, обменные, наоборот, замедляются, появляются нарушения в системе кровообращения. Курсы кислородных коктейлей помогают притормозить негативные возрастные изменения и продлить молодость.
  7. Тем, кто следит за своей внешностью и фигурой. Кислород – это здоровые волосы, чистая кожа, крепкие ногти… При кислородном голодании кожа стареет вдвое быстрее. Организм заядлого курильщика, например, постоянно находится в состоянии гипоксии, поэтому любители подымить всегда имеют землистый цвет лица и выглядят старше своего биологического возраста.
 
Ольга Вельгина
Врач-реабилитолог отделения медицинской реабилитации 10-й городской клинической больницы г. Минска
Кроме того, кислородный коктейль – полезный и низкокалорийный продукт. Поэтому некоторые садятся на так называемые кислородные диеты, чтобы сбросить лишние килограммы. Во-первых, коктейль притупляет чувство голода. Во-вторых, если выпивать его непосредственно перед приемом пищи, кислород заполняет желудок, позволяя таким образом насытиться гораздо меньшей порцией еды. В-третьих, кислород нормализует обменные процессы и ускоряет метаболизм. Тем не менее, чтобы вес уходил и не возвращался, одних кислородных коктейлей недостаточно. Нужны аэробные нагрузки – фитнес, бег, силовые упражнения.

Как принимать кислородные коктейли?

Дополнительно обогащать свой организм кислородом можно и нужно каждый месяц. В лечебных и оздоровительных учреждениях кислородные коктейли обычно назначают курсами по 10–15 процедур. Но баловать себя полезным лакомством можно хоть каждый день.

Оптимальная доза кислородных коктейлей в зависимости от возраста:

  • дети от 3 до 10 лет – 150–200 мл;
  • дети от 11 до 15 лет – 250 мл;
  • дети старше 15 лет и взрослые – 250–300 мл.

Потребление кислородного коктейля непосредственно перед едой, как уже было отмечено, позволяет уменьшить размер порций и снизить аппетит. Если же принимать его за 2 часа до приема пищи, эффект будет противоположным: усилится выделение желудочного сока и повысится аппетит.

 
Ольга Вельгина
Врач-реабилитолог отделения медицинской реабилитации 10-й городской клинической больницы г. Минска
Несмотря на очевидную пользу кислородных коктейлей, они не могут служить заменой полноценным прогулкам на свежем воздухе, здоровому 7-часовому сну ночью, рациональному и сбалансированному питанию. Максимальный эффект от них будет только тогда, когда кислородные коктейли принимают не вместо всего перечисленного, а вместе с ним.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

4 0 357

Журналист. Высшее образование. Член Белорусского союза журналистов. Стаж работы в профессии – 20 лет. Белоруска. Родилась в г. Ганцевичи Брестской области. В 2001 году окончила факультет журналистики Белорусского государственного университета по специальности «Журналистика». Работала специальным корреспондентом отдела экономики газеты «Белорусская нива», обозревателем отдела писем, обозревателем отдела социальных проблем газеты «Советская Белоруссия» (в настоящее время «Издательский дом «Беларусь сегодня»). С 2016 года - корреспондент собственный отдела интернет-проектов РУП «Редакция газеты «Медицинский вестник». С 2000 года является членом Белорусского союза журналистов (БСЖ). В 2002 году стала лауреатом премии БСЖ за лучшую журналистскую работу. В 2017 году – лауреатом премии БСЖ «Золотое перо».
Наверх